Objetivo
Entender que el presente continuo expresa acciones en progreso, situaciones temporales y ciertos planes cercanos, sin convertirlo en el tiempo por defecto para todo el presente.
El español también usa estar + gerundio, pero con frecuencia acepta un presente simple donde el inglés prefiere marcar una acción en progreso. A la vez, no todo presente español debe convertirse en presente continuo inglés: «Trabajo aquí» suele ser I work here si describe la situación estable.
Regla central
Usa sujeto + am/is/are + verbo-ing cuando quieras presentar una acción como en progreso, una situación como temporal o un plan cercano como ya acordado. No lo uses automáticamente para hábitos, hechos generales ni estados que normalmente no admiten continuo.